Promenadskor: Varför rätt skor gör skillnad och hur du väljer rätt
Att promenera är en av de enklaste och mest hälsosamma aktiviteterna vi kan göra – men det finns en detalj som ofta underskattas: skorna. Oavsett om du går för hälsan,…
Gå i kylan: Fördelar med att promenera i kallt väder
Många ser vintern som en tid att stanna inne, krypa upp i soffan och vänta på våren. Men sanningen är att promenader i kallt väder har flera unika hälsofördelar –…
Perfekt gångtempo: Hur snabbt ska du gå för bästa hälsa?
Hastigheten du går i påverkar allt från kaloriförbränning till hjärt-kärlhälsa. Ändå går de flesta människor i samma tempo dag efter dag utan att tänka på om det är optimalt för…
Gång vs löpning: Vilken förbränner mest kalorier?
En av de vanligaste frågorna inom träning är om löpning verkligen är så mycket bättre än gång för viktminskning och kaloriförbränning. Svaret är mer komplext än vad de flesta tror….
Steglängd: Hur du räknar ut din och varför det spelar roll
Visste du att din steglängd påverkar allt från kaloriförbrukning till träningsresultat? Många människor har ingen aning om hur lång deras naturliga steglängd är, vilket leder till felaktiga beräkningar av distans,…
Kaloriförbrukning vid gång: Så mycket bränner du per 1000 steg
Undrar du hur många kalorier du faktiskt bränner när du går? Många människor överskattar eller underskattar sin kaloriförbrukning vid gång, vilket kan påverka deras hälso- och viktmål. I denna kompletta…
Hur många steg per dag behöver du egentligen?
Du har säkert hört talas om regeln ”10 000 steg per dag” – men är detta verkligen den magiska siffran för alla? I denna omfattande guide går vi igenom vad…
Är det bra eller dåligt att gå barfota? Fördelar, risker och hur du gör det rätt
Att gå barfota — även kallat grounding eller earthing — är en vana som har följt människan i tusentals år. Före moderna skor gick vi med fötterna i direkt kontakt…