Vilken är den bästa tiden att promenera? Fördelar med varje del av dagen
Att promenera är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att röra på sig varje dag. Men en vanlig fråga är: är det bättre att promenera på morgonen, eftermiddagen…
-
-
Promenader hos äldre: säkert, enkelt och fullt av fördelar
Att promenera är ett av de mest tillgängliga, säkra och effektiva sätten att hålla sig aktiv som äldre. Även korta dagliga promenader ger stora hälsofördelar – både fysiskt, mentalt och…
-
Promenera med din hund: tips, säkerhet och verkliga fördelar
Att gå ut med hunden är inte bara ett måste för den – det är också ett tillfälle att röra på sig, komma ut i naturen och skapa en sund…
-
Gå i naturen: 5 hälsofördelar och tips för en trygg upplevelse
Att promenera är en enkel och effektiv metod för att stärka kroppen och rensa tankarna. Men när promenaden sker i naturen – i skogar, fjäll, landsbygdsstigar eller stora parker –…
-
Formel för att räkna ut hur många kalorier du bränner när du går
Men visste du att du kan uppskatta hur många kalorier du förbränner under varje promenad – utan sportklocka eller sensorer? I den här artikeln förklarar vi hur det fungerar, vilka…
-
Börja promenera för att gå ner i vikt: fördelar och tips för att komma igång
Att promenera är en av de säkraste, mest effektiva och lättillgängliga fysiska aktiviteterna som finns. Du behöver varken springa maraton eller gå till gymmet – att gå en stund varje…
-
Gå 10 000 steg om dagen: Kilometer, kalorier och hälsofördelar
Har du också hört att man ska gå 10 000 steg om dagen för att hålla sig frisk? Det är ett mål som dyker upp i smartklockor, hälsoappar och till…
