Tempo Kalkylator för Maraton
Hur man använder vår tempo kalkylator för löpning
Med denna tempo kalkylator för maraton kan du enkelt räkna ut tempo i min/km baserat på den sträcka du sprungit och den tid du använt. Du kan använda den för att planera inför ett lopp, oavsett om det är 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton.
Vår kalkylator ger dig exakt marathon tider per km och hjälper dig att förbättra din träning genom att anpassa ditt måltempo. Du kan också använda den för att räkna ut hastighet i km/h eller konvertera din tid till ett specifikt tempo för löpning.
Behöver du en halvmaraton tider tabell? Prova olika distanser och tider för att se hur tempot förändras per kilometer. Denna verktyg är perfekt för dig som vill analysera och förstå din prestation inom löpning.
Exempel på halvmaraton tider tabell (tempo 5:00 min/km)
| Distans | Tid |
|---|---|
| 1 km | 00:05:00 |
| 5 km | 00:25:00 |
| 10 km | 00:50:00 |
| 15 km | 01:15:00 |
| Halvmaraton (21.1 km) | 01:45:30 |
| Maraton (42.2 km) | 03:31:00 |
Vad är ett bra tempo för nybörjare?
Om du precis börjat med löpning kan det vara svårt att veta vilket tempo som passar dig. Ett bra riktmärke för nybörjare är att springa i ett tempo mellan 6:30 och 7:30 min/km – alltså tillräckligt lugnt för att kunna hålla en konversation utan att bli andfådd.
Kom ihåg att det viktigaste i början är att bygga upp uthållighet och undvika skador. Med tiden kommer ditt tempo förbättras naturligt. Vår tempo kalkylator hjälper dig att hålla koll på din utveckling och hitta rätt fart för både träning och tävling.